Ăn gì chống lão hóa da có lẽ là câu hỏi được rất nhiều chị em tìm kiếm trong nỗ lực giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân của mình.
Cuộc chiến chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, ăn gì để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm!
Theo thời gian, các nếp nhăn và tàn nhang, đốm... xuất hiện báo hiệu cuộc xâm lăng của một thứ mang tên "lão hóa da".
Đối với phái đẹp, đây là kẻ thù nguy hiểm tàn phá nhan sắc mà chị em cố công gìn giữ và chăm sóc. Người ta cố gắng tìm cách níu kéo tuổi xuân bằng các phương pháp tập luyện, bồi bổ, thuốc thang và cả sự can thiệp y tế... nhưng con đường đơn giản và thiết thực nhất lại vô cùng gần gũi với chúng ta: Thực phẩm!
Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa.
Để trung hòa các gốc tự do, may mắn thay, cơ thể có một vũ khí đáng gờm - chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm.
A: sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc betacarotene, mà cơ thể chuyển thành Vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
C: trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
E: dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.
Hai chất có mặt trong rau quả là Lycopene và Quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da
Lycopene: cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
Quercetine: hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.
Cuộc chiến chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, ăn gì để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm!
Theo thời gian, các nếp nhăn và tàn nhang, đốm... xuất hiện báo hiệu cuộc xâm lăng của một thứ mang tên "lão hóa da".
Đối với phái đẹp, đây là kẻ thù nguy hiểm tàn phá nhan sắc mà chị em cố công gìn giữ và chăm sóc. Người ta cố gắng tìm cách níu kéo tuổi xuân bằng các phương pháp tập luyện, bồi bổ, thuốc thang và cả sự can thiệp y tế... nhưng con đường đơn giản và thiết thực nhất lại vô cùng gần gũi với chúng ta: Thực phẩm!
Lão hóa da là gì?
Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa.
Để trung hòa các gốc tự do, may mắn thay, cơ thể có một vũ khí đáng gờm - chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm.
Chống lão hóa da với Vitamin:
A: sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc betacarotene, mà cơ thể chuyển thành Vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
C: trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
E: dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.
Với các loại rau quả:
Hai chất có mặt trong rau quả là Lycopene và Quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da
Lycopene: cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
Quercetine: hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.
Với hải sản và các loại hạt
Hãy bổ sung các khoáng chất và các loại thực phẩm sau:
>> Xem thêm chi tiết tại đây: http://thammyhanquoc.vn/lam-dep/an-gi-de-chong-lao-hoa-da.html
This comment has been removed by the author.
ReplyDeleteVừa ngon mà vừa đẹp da, các bạn nữ chăm ăn nhé.
ReplyDeleteThẩm mỹ viện tại bà rịa vũng tàu or Tham my vien tai ba ria vung tau